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Dr Jordan Metzl S Workout Prescription

Author: Jordan Metzl
Publisher: Rodale
ISBN: 1623365864
Size: 66.53 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Dr. Jordan Metzl's Workout Prescription is a compressed workout guide designed for busy professionals in today's world who have little time for fitness and want to maximize results. In this book, Dr. Jordan Metzl explains the science of the compressed, high-intensity workout and provides a series of progressive workouts ranging from 10 to 30 minutes that can be done anytime, anywhere, using minimal equipment. This book also guides you through topics like motivation, goals, and the importance of proper recovery. Dr. Metzl's high-intensity workout, combined with a scientifically designed and periodized training schedule, delivers maximum results in minimum time in a unique and compelling way that is equally effective for men and women, children and adults.

Staying Young With Interval Training

Author: Joseph Tieri
Publisher: Ulysses Press
ISBN: 1612438032
Size: 29.37 MB
Format: PDF, Mobi
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Discover the Scientifically Proven Fitness Routine that Reverses the Effects of Aging A Workout to Reverse AgingProfessional trainers know that high-intensity interval training is a super-effective way to burn fat and get ripped. However, research shows that this popular exercise approach also improves heart and cellular health, prevents disease and enhances athletic performance for older adults—regardless of age. The scientifically proven fitness routines in Staying Young with Interval Training take much less time than conventional workouts, so you can quickly gain: • Greater flexibility for an active lifestyle &bulll; Muscle and core strength to stay in the game • Increased energy for the things you love • Optimal health to live longer and fitter • A leaner physique with fat-burning stamina

The Exercise Cure

Author: Jordan Metzl
Publisher: Rodale Books
ISBN: 1623360110
Size: 24.71 MB
Format: PDF, Kindle
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Everyone wants to lose weight, feel better, and live longer. But what if that was just the beginning? What if readers could use specific workouts to prevent, improve, or cure what ails them? As Dr. Jordan Metzl says, "Exercise is medicine." Now he puts that philosophy--along with cutting-edge research and a motivational bedside manner--into a groundbreaking book delivering a head-to-toe list of maladies that affect quality of life for millions. He then offers the specific exercise prescriptions that will help fix them--from type 2 diabetes to depression, from arthritic joints to PMS, from addiction to sleep apnea. The Exercise Cure received an amazing amount of publicity for its simple approach to weight loss and better health for everyone. The book offers an exhaustive (and exhausting) collection of fun, fat-torching, life-changing workouts that can be tailored to any fitness level. "Doctors have long focused on the treatment of disease. Now we have a manual that highlights a means of prevention. As Dr. Metzl touts, exercise is one of the world's most effective medicines." --Sanjay Gupta, MD, chief medical correspondent, CNN

Eine Kurze Geschichte Der Menschheit

Author: Yuval Noah Harari
Publisher: DVA
ISBN: 364110498X
Size: 72.20 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Krone der Schöpfung? Vor 100 000 Jahren war der Homo sapiens noch ein unbedeutendes Tier, das unauffällig in einem abgelegenen Winkel des afrikanischen Kontinents lebte. Unsere Vorfahren teilten sich den Planeten mit mindestens fünf weiteren menschlichen Spezies, und die Rolle, die sie im Ökosystem spielten, war nicht größer als die von Gorillas, Libellen oder Quallen. Vor 70 000 Jahren dann vollzog sich ein mysteriöser und rascher Wandel mit dem Homo sapiens, und es war vor allem die Beschaffenheit seines Gehirns, die ihn zum Herren des Planeten und zum Schrecken des Ökosystems werden ließ. Bis heute hat sich diese Vorherrschaft stetig zugespitzt: Der Mensch hat die Fähigkeit zu schöpferischem und zu zerstörerischem Handeln wie kein anderes Lebewesen. Anschaulich, unterhaltsam und stellenweise hochkomisch zeichnet Yuval Harari die Geschichte des Menschen nach und zeigt alle großen, aber auch alle ambivalenten Momente unserer Menschwerdung.

Polyneuropathie

Author: Udo Zifko
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3662538717
Size: 69.38 MB
Format: PDF, Kindle
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Der Ratgeber erklärt einfach und verständlich das Krankheitsbild, deutet mögliche Frühwarnsignale oder Symptome anhand von Beispielen, und zeigt den Weg zur gesicherten Diagnose mit Vorstellung der unterschiedlichen medizinischen Verfahren. Zudem werden die therapeutischen Möglichkeiten samt Selbsthilfe der Patienten vorgestellt. Kribbeln und Stechen, brennende Schmerzen, aber auch Taubheit in bestimmten Körperteilen können erste Anzeichen für eine Polyneuropathie sein. Gerade in den letzten Jahren konnten in der Polyneuropathie-Forschung große Fortschritte erzielt werden, die in diesem Buch hautnah weitergegeben werden. Vorgestellt werden nicht nur ein breites Spektrum an erfolgsversprechenden Behandlungen, sondern auch eine Reihe von Selbsthilfemaßnahmen. Ergänzt wird das Buch mit praxisnahen Fallbeispielen, einem umfangreichen Serviceteil mit hilfreichen Adressen sowie Antworten auf häufige Patientenfragen. Das Buch richtet sich in erster Linie an alle Betroffene und deren Angehörigen, bietet aber auch für Allgemeinmediziner oder Vertreter anderer Gesundheitsberufen einen guten Überblick zum Krankheitsbild und den therapeutischen Ansätzen.

Handfunktionsst Rungen In Der Neurologie

Author: Dennis A. Nowak
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3642172571
Size: 23.46 MB
Format: PDF, ePub
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Handfunktionsstörungen bei Erkrankungen/Läsionen des Nervensystems schränken die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit der Betroffenen erheblich ein; deshalb sind effiziente Reha-Strategien sehr gefragt. Das Buch bietet eine Anleitung zu leitliniengerechten diagnostischen und therapeutischen Verfahren. Jedes Kapitel ist von namhaften Experten-Teams (Arzt und Therapeut/en) geschrieben. In einem separaten Teil widmen sich die Autoren aktuellen Forschungsergebnissen und geben einen Ausblick auf die Weiterentwicklung der Therapie.