Download jumpstart your metabolism how to lose weight by changing the way you breathe in pdf or read jumpstart your metabolism how to lose weight by changing the way you breathe in pdf online books in PDF, EPUB and Mobi Format. Click Download or Read Online button to get jumpstart your metabolism how to lose weight by changing the way you breathe in pdf book now. This site is like a library, Use search box in the widget to get ebook that you want.



Jumpstart Your Metabolism

Author: Pam Grout
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 9781451611489
Size: 69.29 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
View: 5003
Download and Read
If you've tried every conceivable combination of diet and exercise and still can't shed those extra pounds, then perhaps you haven't discovered the hidden key to weight loss -- proper breathing. By increasing the amount of oxygen you take in, you can help your body do a more efficient job of releasing hydrogen, the chief culprit in the storage of excess fat. And you'll be amazed at the benefits of learning to breathe the right way: Reset your body's metabolism to burn calories more efficiently Lose weight without complicated food restrictions or rigid exercise schedules Feel more energized and less stressed Breathing coach Pam Grout will show you how with thirteen "energy cocktails," simple but powerful breathing exercises that you can incorporate into your daily routine, whether you're at your desk, in your car, standing in line, watching TV -- nearly anywhere, anytime. Easy to learn and fun to do, the program in Jumpstart Your Metabolism will help you jumpstart the rest of your life!

E2

Author: Pam Grout
Publisher: Ullstein eBooks
ISBN: 3843710414
Size: 30.73 MB
Format: PDF
View: 7601
Download and Read
Wunder sind keine Zufälle, das hat Pam Grout in ihrem Buch e2 bewiesen. nun gibt es neun weitere Experimente, die uns für die kleinen Wunder des alltags öffnen und uns zeigen, wie man zu mehr Möglichkeiten, mehr erfolg und mehr Lebensfreude gelangt durch die Kunst des Wünschens. Neue beeindruckende Experimente, die beweisen, dass Wunder und Glück näher liegen als gedacht.

Rauchfrei Ohne Zuzunehmen

Author: Inke Jochims
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 375280971X
Size: 36.16 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
View: 4393
Download and Read
Inke Jochims Die meisten Raucherinnen und Raucher würden lieber heute als morgen aufhören. Und das täten sie auch, wären da nicht diese bedrohlichen Ängste: Wenn ich es dann doch nicht schaffe, stehe ich als Versager da, oder ich muss plötzlich mit 20 Kilos mehr auf den Hüften herumlaufen! Dieses Buch erklärt Ihnen, anschaulich und praxisnah, warum man nach dem Aufhören häufig diesen berühmt berüchtigten Heißhunger auf Dickmacher hat und daher so schnell so viel zunimmt. Vor allem aber erfahren Sie, was Sie tun können, um diesem Heißhunger rechtzeitig vorzubeugen. Wilhelm Gerl. Schon seit Jahren verhilft Wilhelm Gerl mit der von ihm entwickelten hypnotherapeutischen Smokex-Methode vielen Menschen zu einem rauchfreien Leben. Seine zentrale Aussage lautet: Bei der Raucherentwöhnung geht es nicht darum, aus Vernunftgründen auf etwas eigentlich Schönes zu verzichten, sondern frei zu bleiben. In einem eigenen Kapitel erläutert Wilhelm Gerl die Methode noch einmal sehr anschaulich und beleuchtet damit die psychischen Aspekte der Raucherentwöhnung.

Breathe

Author: Belisa Vranich
Publisher: St. Martin's Griffin
ISBN: 1250106435
Size: 59.75 MB
Format: PDF, Mobi
View: 723
Download and Read
Insomnia? Gone. Anxiety? Gone. All without medication. Unpleasant side effects from blood pressure pills? Gone. A cheap and effective way to combat cardiovascular disease, immune dysfunction, obesity, and GI disorders? Yes. Sounds too good to be true? Believe it. Contemporary science confirms what generations of healers have observed through centuries of practice: Breath awareness can turn on the body’s natural abilities to prevent and cure illness. The mental and physical stresses of modern life, such as anxiety, frustration, sexual dysfunction, insomnia, high blood pressure, digestive woes, and immune dysfunction can all be addressed through conscious control of your breath. In addition, it can increase energy, accelerate healing, improve cognitive skills, and enhance mental balance. Yet most of us stopped breathing in the anatomically “right” way, the way to take advantage of these benefits, when we were four or five years old. We now mostly breathe in a way that is anatomically incongruous and makes for more illness. Dr. Vranich shows readers how to turn back the tide of stress and illness, and improve the overall quality of their life through a daily breathing workout. In a fascinating, straightforward, jargon-free exploration of how our bodies were meant to breathe, Dr. Belisa Vranich delves into the ins and outs of proper breathing. By combining both anatomy and fitness with psychology and mindfulness, Dr. Vranich gives readers a way of solving health problems at the crux and healing themselves from the inside out. BREATHE is an easy-to-follow guide to breathing exercises that will increase energy, help lose weight, and make readers feel calmer and happier.

Living Agelessly

Author: Linda Altoonian
Publisher: DiaMedica Publications
ISBN: 097935644X
Size: 20.47 MB
Format: PDF, Docs
View: 1022
Download and Read
Explores the practical and psychological aspects of caring for aging parents through lifestyle choices while creating a safe environment, bolstering mental activity, and promoting physical and spiritual well-being.

Abnehmen Ohne Di T Und Sport

Author: JJ Smith
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959714262
Size: 28.73 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
View: 1846
Download and Read
Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport – aber mit Genuss? Kaum zu glauben, aber Bestsellerautorin JJ Smith erklärt Ihnen in diesem Buch, dass und wie das geht. Die Autorin hat ein eigenes System entwickelt, mit dem Sie nachhaltig viel Gewicht verlieren und endlich einen sexy, schlanken und vor allem gesunden Körper bekommen können. Das Konzept funktioniert, indem man entgiftet, den Stoffwechsel ankurbelt, die Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und speziell die sechs Fettverbrennungshormone beeinflusst. Die Autorin erklärt, welche Lebensmittel Ihnen besonders beim Abnehmen helfen und welche Sie vermeiden sollten. In einem Bonuskapitel zeigt JJ Smith, wie Sie mit einer 10-tägigen Grüne-Smoothies-Detoxkur den Gewichtsverlust in die Wege leiten. So können Sie bis zu 7 Kilo in den ersten 3 Wochen verlieren.

Iss Fett Werde Schlank

Author: Mark Hyman
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959714459
Size: 40.16 MB
Format: PDF, Docs
View: 463
Download and Read
Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.

The Town That Lost A Ton

Author: Jane Clemen
Publisher: Sourcebooks
ISBN: 9781570717468
Size: 50.95 MB
Format: PDF
View: 4784
Download and Read
Describes the campaign developed by the residents of Dyersville, Iowa, to improve their health through weight loss, and discusses how to make healthy eating habits, regular exercise, and stress management part of daily life.

Der Daniel Plan

Author: Rick Warren
Publisher: Gerth Medien
ISBN: 3961222134
Size: 51.57 MB
Format: PDF, ePub
View: 3554
Download and Read
Ganzheitliches Leben ist in aller Munde. Wie kann man gleichzeitig fitter, fokussierter, gesünder und erfolgreicher leben, ohne dass Beziehungen und die eigene Seele zu kurz kommen? Rick Warren, Daniel Amen und Mark Hyman - allesamt Experten auf ihrem jeweiligen Fachgebiet - haben sich zusammengetan, um ein außergewöhnliches Buch zu schreiben, das alle Bereiche eines leidenschaftlichen Lebens einschließt: Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Gemeinschaft. Hier finden Sie einen erprobten 40-Tage-Plan zu einem ganzheitlichen Leben. Dabei werden biblische Weisheiten mit den neuesten Erkenntnissen aus Ernährung, Fitness und Psychologie verknüpft. Es geht um kleine Veränderungen, die Ihr Leben nachhaltig beeinflussen werden. Probieren Sie es aus. Dieses Buch wurde mit dem Preis "Christian Book of the Year 2015" der ECPA (Evangelical Christian Publishers Association) ausgezeichnet.

Die Bulletproof Di T

Author: Dave Asprey
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864139708
Size: 19.16 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
View: 6047
Download and Read
Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.