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Stressaholic

Author: Heidi Hanna
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 1118841352
Size: 39.56 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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A guidebook for the journey from exhaustion to enlightenment Chronic multitasking and ever-increasing demands on our time andenergy have caused a neurochemically-based dependence on sources ofstress and stimulation to provide fuel for our chaotic lifestyles.While this may boost performance in the short-term, studies haveconsistently shown that when stress hormones are elevated over timethey create the worst form of internal wear and tear; decreasingproductivity, wasting time, and even killing brain cells. As aresult, modern society is tired and wired, suffering from physicalexhaustion while mentally amped up, and unable to get adequaterest. Stress in and of itself is not bad, and is actually utilized forgrowth when balanced with adequate recovery. The solution to stressaddiction is to build in and prioritize optimal rest and relaxationon a holistic level—body, mind, and spirit—in order toconsistently recharge and create a more resilient operatingsystem. Stressaholic shows you how to win the war on stresswithout limiting progress by creating an optimal performance pulseof stress and recovery for life. Explains the impact of chronic stress on the human operatingsystem; body, mind, and spirit Shows how a simple shift in mindset can dramatically alterphysiological responses to stress Reveals simple techniques for altering daily stress patterns toimprove natural rhythms, creating a personalized performancepulse With easy to implement tips and real-world examples of peopleand organizations that have turned stress into sustainable drive,Stressaholic will guide you on your journey from exhaustionto enlightenment!

Listful Thinking

Author: Paula Rizzo
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1632280094
Size: 77.58 MB
Format: PDF
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What do Madonna, Martha Stewart, John Lennon, Ellen DeGeneres, Ben Franklin, Ronald Reagan, Leonardo da Vinci, Thomas Edison, and Johnny Cash have in common? Each is (or was) a list maker. These successful people, along with CEOs and successful entrepreneurs, all use lists to keep track of their ideas, thoughts, and tasks. Finding enough hours in the day to get everything accomplished and allow for some downtime can be a struggle. It's no wonder so many of us are stressed, overextended, and exhausted. More than half of all American employees feel overwhelmed, according to a study by the nonprofit Family and Work Institute. For the 54 percent of us who feel like we’re chasing our own tails, Listful Thinking is here to prove that it doesn't have to be that way. You can still find time to relax, read a good book, and do the things you love. Listful Thinking is the book that will give readers their lives back with indispensible tips on saving time, getting organized, improving productivity, saving money, and reducing stress.

Mental Penguins

Author: Ivelin Sardamov
Publisher: John Hunt Publishing
ISBN: 1785353438
Size: 11.65 MB
Format: PDF
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Professor Ivelin Sardamov draws on key findings in neuroscience to explain the waning interest in and knowledge of complex social issues in the United States and around the world. Attributing this trend primarily to the effects of information overload, ubiquitous screens and constant access to the internet, Sardamov argues that chronic over-stimulation generated by the current sociotechnological environment fosters addictive tendencies in today's young people.

La Magie Des Listes

Author: Paula Rizzo
Publisher: Éditions Leduc.s
ISBN:
Size: 18.85 MB
Format: PDF
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Faire une liste, c’est augmenter de 33 % ses chances d’atteindre ses objectifs. Vous avez l’impression de n’accomplir que le quart de vos tâches ? Vous craignez constamment d’oublier quelque chose ? Vous courez après le temps ? Vous vous sentez souvent débordé et stressé ? Choses à faire, endroits à visiter, restaurants préférés, livres à lire... Dresser des listes, c’est le moyen le plus efficace pour vous déstresser et mieux vous organiser chaque jour. Mais encore faut-il savoir comment les optimiser ! En utilisant les méthodes toutes simples proposées dans ce livre, vous pourrez : gérer vos tâches quotidiennes efficacement accroître votre productivité augmenter vos chances de succès professionnel et personnel et même renforcer votre confiance en vous ! Littéralement accro des listes, l’auteur livre les meilleures méthodes pour les créer, explique comment les gérer avec doigté et suggère les meilleurs sites et applications françaises pour bien vous structurer. Au travail, en famille, en vacances, au quotidien ou pour les grands événements... Commencez dès maintenant à vous simplifier la vie !

Alles Op Een Rijtje

Author: Paula Rizzo
Publisher: Lev.
ISBN: 9044974092
Size: 16.93 MB
Format: PDF, Mobi
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Wat hebben Richard Branson, Martha Stewart, Sheryl Sandberg, Ellen DeGeneres en Madonna met elkaar gemeen? Het zijn allemaal lijstjesmakers. De geschiedenis leert ons dat de grootste creatieve vernieuwers allemaal to-dolijstjes maakten en ze vaak bijwerkten. Een recent onderzoek door LinkedIn wees uit dat 63% van alle professionals regelmatig lijstjes maakt. Heb jij het idee soms achter de feiten aan te lopen, of wil je wat meer structuur aanbrengen in je to-dolijstjes, dan is dit boek de oplossing. Paula Rizzo, succesvol tv-producent en de vrouw achter www.ListProducer.com, deelt haar tips en tricks om eindelijk al je lijstjes binnen de tijd af te vinken en zo tijd over te houden voor een goed boek, je hobby of andere dingen waar je echt blij van wordt.

Listas Listas Y M S Listas

Author: Paula Rizzo
Publisher: Aguilar
ISBN: 6073131607
Size: 71.65 MB
Format: PDF, Docs
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¿Quieres mejorar tu calidad de vida, disfrutar más y tener tiempo para ti? ¡Entonces hacer listas es lo tuyo! Organiza tu día y enfócate en lo que realmente importa. #50 en Amazon en la categoría de Administración del tiempo. ¿Qué tienen en común Madonna, Martha Stewart, John Lennon, Ellen DeGeneres, Ben Franklin, Ronald Reagan, Leonardo da Vinci, Thomas Edison y Johnny Cash? Que las listas son fundamentales para su éxito. Paula Rizzo te enseña cómo utilizar las listas para ser más productivo, altamente exitoso y menos estresado. Encontrar suficientes horas en el día para hacer todos los pendientes y tener tiempo para relajarte puede ser una lucha. No es de extrañar que muchos de nosotros estemos estresados, exhaustos y agotados. Más de la mitad de las personas que trabajan están abrumadas y saturadas. El poder de las listas te demuestra que no tiene por qué ser así. Todavía es posible encontrar tiempo para relajarse, leer un buen libro y hacer las cosas que te gustan. Este libro te brinda consejos indispensables para aprovechar mejor tu tiempo, organizarte, aumentar tu productividad, ahorrar dinero y reducir el estrés. Visítanos en megustaleer México

Die Drei Fragen Des Hektischen Familienlebens

Author: Patrick Lencioni
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527504508
Size: 17.90 MB
Format: PDF, Docs
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Als Ehemann und Vater von vier Söhnen weiß Unternehmensberater Patrick Lencioni aus eigener leidvoller Erfahrung, wie ein stressiges Familienleben aussieht - doch viel wichtiger noch: Er weiß, wie man effektiv damit umgeht. In Lencionis neuer Leadership-Fabel gibt es ein Wiedersehen mit Jude Cousins, dem jungen, aufstrebenden Consultant aus dem Buch Silos, Politik und Grabenkämpfe. An seinem Beispiel erfahren wir, wie schon einige einfache und praktische Werkzeuge ohne großen zeitlichen Aufwand helfen, weniger Stress und dafür mehr Übersichtlichkeit und Freude in das Familienleben zu bringen. Ein ernsthaftes Strategie-Meeting zwischen Windeln und Abwasch? Es mag etwas seltsam erscheinen, Management-Tools und Geschäftslösungen auf das Privatleben zu übertragen. Doch es lohnt sich! Schließlich ist die Familie auch nichts anderes als eine Organisation, und zwar die wichtigste in unserem Leben!

Jugend Medien Und Migration

Author: Heinz Bonfadelli
Publisher: Vs Verlag Fur Sozialwissenschaften
ISBN: 9783531161846
Size: 69.96 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Die Fragen nach Migration und gesellschaftlicher Integration sind gegenwartig politisch ausserst brisant. Nicht zuletzt sind die Medien ins Zwielicht gekommen, weil Satellitenfernsehen und Internet es ermoglichen, dass Migranten in ihrer "fremden" Heimatkultur verhaftet bleiben. Allerdings sind die komplexen Beziehungen zwischen Medien und Migration im Leben von Jugendlichen bislang erst wenig erforscht. Dazu liefert die breit angelegte Studie aus der Schweiz vielfaltige empirische Befunde, aber auch weiterfuhrende Perspektiven. In einem quantitativen Teil wurden 1500 Jugendliche mit und ohne Migrationshintergrund befragt und miteinander verglichen, und in einem zweiten Teil wurden die quantitativen Befunde mit qualitativen Leitfadengesprachen und fotografischer Dokumentation in acht turkisch/turkisch-kurdischen Familien erganzt und vertieft

Hacking Mit Security Onion

Author: Chris Sanders
Publisher: Franzis Verlag
ISBN: 3645204962
Size: 44.35 MB
Format: PDF, Docs
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Sie können noch so viel in Hardware, Software und Abwehrmechanismen investieren, absolute Sicherheit für Ihre IT-Infrastruktur wird es nicht geben. Wenn Hacker sich wirklich anstrengen, werden sie auch in Ihr System gelangen. Sollte das geschehen, müssen Sie sowohl technisch als auch organisatorisch so aufgestellt sein, dass Sie die Gegenwart eines Hackers erkennen und darauf reagieren können. Sie müssen in der Lage sein, einen Zwischenfall zu deklarieren und die Angreifer aus Ihrem Netzwerk zu vertreiben, bevor sie erheblichen Schaden anrichten. Das ist Network Security Monitoring (NSM). Lernen Sie von dem leitenden Sicherheitsanalytiker Sanders die Feinheiten des Network Security Monitoring kennen. Konzepte verstehen und Network Security Monitoring mit Open-Source-Tools durchführen: Lernen Sie die drei NSM-Phasen kennen, um diese in der Praxis anzuwenden. Die praktische Umsetzung der NSM erfolgt mit vielen Open-Source-Werkzeugen wie z. B. Bro, Daemonlogger, Dumpcap, Justniffer, Honeyd, Httpry, Netsniff-NG, Sguil, SiLK, Snorby Snort, Squert, Suricata, TShark und Wireshark. Anhand von ausführlichen Beispielen lernen Sie, die Tools effizient in Ihrem Netzwerk einzusetzen.