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Runner S Day By Day Logbook 2018

Author: Runners Book
Publisher:
ISBN: 9781979358606
Size: 65.88 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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The Runner's Day-By-Day Logbook Calendar 2018 comes with calendar to let you record daily key data of your run such as - time taken, distance, route, run type, pace, temperature, heart rate, resting heart rate, shoe and comment. It comes with monthly and daily calendar for the whole year 2018. The monthly calendar and notes areas let you record key running events for the year and training dates. The daily log section with printed dates for 2018 (Mon to Thursday on the left side and Friday to Sunday on the right side) records key running data. This is the perfect running logbook and planner for new and experienced runners. This running logbook helps you to keep track of key data to help you acheive your running goals for 2018. Start recording your running events and performance today! Full Specifications: - 6'' x 9'' inches portable size- International Edition - can be used in any country- Dated Daily sections to record data for full year (Mon to Thursday on the left side and Friday to Sunday on the right side) -12-month calendar - 12 sheets of monthly calendar sheet- Dated from 1st Jan 2018 to 6th Jan 2019- lots of notes area for recording anything you need-Matte cover lamination for durability - Printed in the USA on white paper

Die Bullet Journal Methode

Author: Ryder Carroll
Publisher: Rowohlt Verlag GmbH
ISBN: 3644403228
Size: 80.23 MB
Format: PDF, Kindle
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Der Erfinder der bahnbrechenden Bullet-Journal-Methode Ryder Carroll zeigt in diesem Buch, wie Sie endlich zum Pilot Ihres Lebens werden und nicht länger Passagier bleiben. Seine Methode hilft mit einer strukturierteren Lebensweise achtsamer und konzentrierter zu werden. Inzwischen lassen sich Millionen Menschen von ihm inspirieren. In diesem Buch erklärt er seine Philosophie und zeigt, wie Sie Klarheit ins Gedankenchaos bringen, wie Sie Ihre täglichen Routinen entwickeln und vage Vorhaben in erreichbare Ziele verwandeln. Mit nur einem Stift und einem Notizblock und Carrolls revolutionärer Technik werden Sie produktiver, fokussierter und lernen, was wirklich zählt - bei der Arbeit und im Privaten.

The Trail Runner S Companion

Author: Sarah Lavender Smith
Publisher: Rowman & Littlefield
ISBN: 1493027751
Size: 29.27 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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The sport of trail running is booming as more runners seek more adventurous routes and a deeper connection with nature. Not only are runners taking to the trail, but a growing number are challenging themselves to go past the conventional 26.2-mile marathon point. The time is right for a book that covers everything a runner needs to safely and successfully run and race trails, from 5Ks to ultra distances. Like a trusted coach, The Trail Runner’s Companion offers an inspiring, practical, and goal-oriented approach to trail running and racing. Whether readers are looking to up their distance or tackle new terrain, they’ll find sophisticated, yet clear advice that boosts performance and enhances well-being. Along the way, they’ll learn: Trail-specific techniques and must-have gear What to eat, drink, and think—before, during, and after any trail run How to develop mental tenacity and troubleshoot challenges on longer trail adventures Colorful commentary on the characters and culture that make the sport special With an engaging, encouraging voice, including tips and anecdotes from well-known names in the sport, The Trail Runner's Companion is the ultimate guide to achieving peak performance—and happiness— out on the trails. "Sarah Lavender Smith has long been one of trail running’s finest and most insightful writers, and her first book, The Trail Runner’s Companion, ties everything together for all trail runners, from newbies to veterans and all abilities in between. She expertly and empathetically describes how one should train, eat, drink, and think while becoming a trail runner. But perhaps most importantly of all, she tells us what it means to be a trail runner—why this journey, in her words, 'all the way up to the summit and back down,' is worth the effort. If you already are a trail runner, The Trail Runner’s Companion will make you want to become a better trail runner. If you aren’t yet a trail runner, The Trail Runner’s Companion will make you want to become one.” - John Trent, longtime ultrarunner, race director, Western States 100-Mile Endurance Run board member, and award-winning sportswriter "The Trail Runner's Companion is a must-have for all trail runners, both new and experienced. It brings a wealth of knowledge and entertaining stories to keep you engaged in the valuable content of the book. If only I had The Trail Runner's Companion to read before my first trail race, I could have avoided so many mistakes! I highly recommend it.” - Kaci Lickteig, 2016 UltraRunning Magazine UltraRunner of the Year and Western States 100-Mile Endurance Run champion

Die Run Walk Run Methode

Author: Jeff Galloway
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 3898999394
Size: 36.85 MB
Format: PDF, Kindle
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Jeff Galloway ist Autor des meistverkauften Laufbuchs in den USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden. Das Trainingsprogramm RUN WALK RUN® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, sodass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.

Sprint

Author: Jake Knapp
Publisher: Redline Wirtschaft
ISBN: 3864149061
Size: 22.22 MB
Format: PDF
View: 7337
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Unternehmer, Gründer und Teams stehen täglich vor der Herausforderung: Womit soll man zuerst anfangen, worauf sich am meisten fokussieren? Und wie viele Diskussionen und Meetings sind nötig, bevor man ganz sicher die garantiert richtige Lösung hat? Die Folge ist, dass allzu oft das Projekt auf der Stelle tritt und man überhaupt nicht vorwärtskommt. Dafür gibt es eine geniale Lösung: Sprint. Die ist ein einzigartiger, innovativer und narrensicherer Prozess, mit dem sich die härtesten Probleme in nur fünf Tagen lösen lassen – von Montag bis Freitag. Der Entwickler Jake Knapp entwarf diesen Prozess bei und für Google, wo er seither in allen Bereichen genutzt wird. Zusammen mit John Zeratsky und Braden Kowitz hat er darüber hinaus bereits mehr als 100 Sprints in Firmen aus unterschiedlichen Bereichen durchgeführt. Der Sprint-Prozess bietet praktische Hilfe für Unternehmen aller Größen, vom kleinen Start-up bis hin zum Fortune-100-Unternehmen. Die Methode ist auch für alle anderen bewährt, die vor einem großen Problem stehen, schnell eine Idee testen oder einfach eine Möglichkeit schnell ergreifen wollen.

The Art Of Running

Author: Daisy Edzel
Publisher: JNR via PublishDrive
ISBN:
Size: 33.71 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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"How an out of shape, exercise-hating beginner can transform to an impressive long distance runner within months" Looking to go from couch potato to a physically fit and healthy runner -- heck even a FULL marathon finisher? This book has it all! It contains all the resources for a complete beginner (up to novice level), to succeed at this physically and mentally demanding sport! You will be armed with techniques (outergame) and psychological tools for motivation (innergame), to help you keep up with the inner turmoils, motivation related issues and other hardships, especially in long distance runs where every part of your being just wants to give up! I will not waste your precious time with useless information you won't use. Instead, I'll provide practical and straight forward solutions, daily and weekly plans (resources section) and the best practices to help you succeed. YOu will be armed to the teeth with everything you could ever need to finish your first long distance races and beyond. Here's what you can expect to learn from this course: What it Takes to Run a MarathonTimeframeBeginner StageIntermediate LevelAdvanced LevelMental PreparationSetting GoalsRunning Alone Versus Running with a BuddyHow to Use Running GadgetsGet Enough RestDistinguishing Between Good Pain and Bad PainHaving a Proper Form and Breathing TechniqueWhich Part of Your Foot Should Strike The Ground First?Different Training StylesTraining GearClean Bill of HealthWarming Up and Cooling DownMarathon Race StrategiesRunning MotivationsHow to fall in love with runningAvoid running injuriesRunning schedules and plansMarathon Specific TrainingTrail Running Tips and Mistakes to AvoidUphill and Downhill RunningRunning and Losing WeightHeart Rate TrainingAnd much, much more... Grab your copy here...

Der T Gliche Stoiker

Author: Ryan Holiday
Publisher: FinanzBuch Verlag
ISBN: 3960920717
Size: 30.20 MB
Format: PDF, ePub
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Wie findet man das wahre Glück? Wie lässt sich Erfolg wirklich bemessen? Und wie geht man mit den Herausforderungen des Alltags wie Wut, Trauer und der Frage nach dem Sinn des Ganzen um? Was große Geister wie George Washington, Friedrich der Große, Weltklassesportler oder Top-Performer längst für sich entdeckt haben, liegt mit "Der tägliche Stoiker" erstmals gesammelt vor. New York Times-Bestsellerautor Ryan Holiday und Stephen Hanselman haben das Wissen der Stoiker in 366 zeitlose Lektionen verpackt und zeigen, dass die Philosophie des Stoizismus nicht nur zeitlos, sondern gerade für unsere hektische und unsichere Zeit ein Segen ist. Weisheit, Mut, Gerechtigkeitssinn und Selbstbeherrschung sowie Gelassenheit lassen sich erlernen und helfen uns, in der zunehmenden Komplexität unserer Welt zu bestehen. Die uralten Weisheiten der Stoiker, gesammelt und kommentiert, unterstützen bei diesen alltäglichen Herausforderungen.

1000 Places To See Before You Die

Author: Patricia Schultz
Publisher:
ISBN: 9783833121333
Size: 29.70 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Dieses Buch ist der ultimative Begleiter für alle, die gerne reisen und Neues entdecken. 1000 der schönsten Ziele rund um den Globus werden hier ganz spannend vorgestellt. Das Besondere daran; Neben den vielen traumhaften und bekannten Sehenswürdigkeiten auf jedem Kontinent gibt es auch eine Fülle von Geheimtipps, wie die Fahrt mit dem Eisbrecher in Lappland, die Geisterflotte der Lagune von Chuuk in Mikronesien, das Schimmen mit Seekühen in Florida und vieles mehr... Aber auch besondere Hotels und Restaurants, schöne Mussen und Veranstaltungen sind dabei!

Erwachsen Werd Ich Vielleicht Sp Ter

Author: Sarah Andersen
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959713452
Size: 50.51 MB
Format: PDF, Docs
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Liebst du es, neue Geschäftskontakte zu knüpfen, um deiner Karriere auf die Sprünge zu helfen? Ist das Erwachsensein für dich eine aufregende neue Herausforderung, der du ohne Weiteres gewachsen bist? Bäh! Verschwinde bitte. Für alle anderen gibt es diese einzigartigen, lässig gezeichneten Comics von Sarah Andersen. In Erwachsen werd ich (vielleicht) später zeigt die junge New Yorker Künstlerin, wie wir an schönen Wochenenden unsere ganze Zeit im Internet vergeuden, wie wir uns schicke Kleidung kaufen und trotzdem wieder zum abgenutzten Lieblingspulli greifen oder wie wir manchmal einfach liegen bleiben anstatt unsere Lebenspläne in Angriff zu nehmen. Die herrlich erfrischenden Comics sind ein Spiegel unserer Weigerung, erwachsen zu werden. Ein Buch, das vielen jungen Frauen aus der Seele spricht.