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The Mindful Athlete

Author: George Mumford
Publisher: Parallax Press
ISBN: 1941529070
Size: 53.32 MB
Format: PDF, Docs
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Michael Jordan credits George Mumford with transforming his on-court leadership of the Bulls, helping Jordan lead the team to six NBA championships. Mumford also helped Kobe Bryant, Andrew Bynum, and Lamar Odom and countless other NBA players turn around their games. A widely respected public speaker and coach, Mumford is sharing his own story and the strategies that have made these athletes into stars in The Mindful Athlete: The Secret to Pure Performance. His proven, gentle but groundbreaking mindfulness techniques can transform the performance of anyone with a goal, be they an Olympian, weekend warrior, executive, hacker, or artist. Mumford’s deeply moving personal story is unforgettable. A basketball player at the University of Massachusetts (where he roomed with Dr. J, Julius Erving), injuries forced Mumford out of the game he loved. The meds that relieved the pain of his injuries also numbed him to the emptiness he felt without the game and eventually led him to heroin. After years as a functioning addict, Mumford enrolled in Dr. Jon Kabat-Zinn’s Mindfulness Based Stress Reduction program, and made meditation, on and off the cushion, the center of his life. He kicked drugs, earned a master’s degree in counseling psychology and began teaching meditation to inmates and others. When Michael Jordan left the Chicago Bulls to play baseball in 1993, the team was in crisis. Coach Phil Jackson, a long-time mindfulness practitioner, contacted Dr. Kabat-Zinn to find someone who could teach mindfulness techniques to the struggling team—someone who would have credibility and could speak the language of his players. Kabat-Zinn led Jackson to Mumford and their partnership began. Mumford has worked with Jackson and each of the eleven teams he coached to become NBA champions. His roster of champion clients has since blossomed way beyond basketball to include corporate executives, Olympians, and athletes in many different sports. With a charismatic teaching style that combines techniques of engaged mindfulness with lessons from popular culture icons such as Yoda, Indiana Jones, and Bruce Lee, Mumford tells illuminating stories about his larger than life clients. His writing is down-to-earth and easy to understand and apply. The Mindful Athlete is an engrossing story and an invaluable resource for anyone looking to elevate their game, no matter what the pursuit, and includes a foreword by Phil Jackson. "Self-consciousness is when you’re focused on how you’re doing instead of what you’re doing. We have to learn how to push and challenge ourselves, but not in an insensitive way. Honing your performance really comes down to being comfortable with being uncomfortable."—George Mumford

Frag Den Buddha Und Geh Den Weg Des Herzens

Author: Jack Kornfield
Publisher: Kösel-Verlag
ISBN: 3641236533
Size: 77.76 MB
Format: PDF, Docs
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Dies ist eines der wichtigsten Bücher, die über Meditation, über den Prozess der inneren Transformation und die Integration der spirituellen Praxis in unserer tägliches Leben geschrieben wurde. Mit „Frag den Buddha und geh den Weg des Herzens“ wurde der Psychologe und Meditationslehrer Jack Kornfield 1995 im deutschsprachigen Raum bekannt, und es ist bis heute eine Fundgrube und ein wichtiger Begleiter für alle, die sich auf die spirituelle Suche begeben. Im ersten Teil geht es um die Grundlage eines spirituellen Lebens: um Achtsamkeitspraxis und Meditation, um die Schwierigkeiten, die dabei auftauchen können, sowie um den Umgang mit unseren Schattenthemen. Im zweiten Teil zeigt Jack Kornfield, wie wir diese Praxis in unser Leben integrieren können, dabei kommen Mitgefühl, Abgrenzungsstrategien und der Umgang mit spirituellen Lehrern zur Sprache. Schließlich lädt er im dritten Teil dazu ein, Weisheit und Mitgefühl zu entfalten und mit Leichtigkeit und Freude unser Leben zu leben. Dieser spirituelle Klassiker berührt unser Herz und zeigt, was uns alles begegnen kann, wenn wir uns auf die Stille und den gegenwärtigen Moment einlassen. Er ist ein wertvoller Wegbegleiter in vielen Lebensphasen, um Einsicht, Klarheit und Heilung zu erfahren.

Wie Ich Die Entscheidenden 10 Gl Cklicher Wurde

Author: Dan Harris
Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
ISBN: 3423428767
Size: 39.44 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

Achtsam Essen Achtsam Leben

Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 3426421887
Size: 52.96 MB
Format: PDF, ePub
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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Unser Himmel In Tausend Farben

Author: Amy Harmon
Publisher: BASTEI LÜBBE
ISBN: 3863965868
Size: 45.21 MB
Format: PDF, Kindle
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JEDE LIEBE VERDIENT EINE ZWEITE CHANCE Moses ist gefährlich. Alle warnen Georgia vor dem geheimnisvollen Jungen, dessen Geschichte jeder kennt. Es heißt, er mache nur Ärger. Doch Moses ist auch aufregend, exotisch und wunderschön. Als er in das Haus nebenan einzieht, kann Georgia ihn nicht ignorieren, selbst wenn sie es noch so sehr versucht. Noch nie hat jemand solche Gefühle in ihr hervorgerufen. Und obwohl sie spürt, dass sie mit dem Feuer spielt, lässt Georgia sich auf Moses ein... Dies ist eine Geschichte über Schmerz und Hoffnung. Über Leben und Tod. Eine Geschichte über das Davor und das Danach. Über Neuanfänge und nie Endendes. Aber vor allem ist es eine Geschichte über die Liebe. "Mitreißend und tiefgründig!" WDR 1Live über Für immer Blue

Ohne Schlamm Kein Lotos

Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: Langen Mueller Herbig
ISBN: 3485061182
Size: 77.64 MB
Format: PDF, Docs
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Jetzt glücklich sein! "Wer vor dem Leid wegläuft, kann kein Glück finden." Der große Weisheitslehrer zeigt in seinem neuen Buch, wie wichtig es ist, nach den Wurzeln des Leids zu suchen. Erst dann können Verständnis und Mitgefühl entstehen. Diese beiden sind der Schlüssel zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Wenn wir lernen, unser Leid anzuerkennen, leiden wir bereits weniger. Wir hören auf, die unangenehmen Gefühle in uns durch übermäßigen Konsum zu kompensieren. Achtsamkeit hilft uns zu sehen, dass wir bereits mehr als genug Bedingungen haben, um glücklich zu sein. Viele konkrete Übungen im Buch helfen, Leid zu lindern und mit immer mehr Freude und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

Onward

Author: Howard Schultz
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527506357
Size: 45.41 MB
Format: PDF, ePub
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Starbucks kann seit 1982 (dem Einstieg von Howard Schultz) ein rapides Wachstum vorweisen. So eröffneten weltweit immer mehr Filialen, in denen Kunden mit Kaffee und anderen Getränken versorgt wurden. Aber genau dieses "schneller, höher, weiter!" führte zu dem Problem, dass Starbucks seine Seele, sein typisches Flair zu verlieren begann. Die Coffee Houses, die sich immer gerühmt hatten, für jeden Kunden der drittwichtigste Platz im Leben nach dem eigenen Zuhause und der Arbeit zu sein, verkamen immer mehr zu Filialen jeder x-beliebigen Fastfood-Kette. Ein Grund für Howard Schultz, 2008 auf den Posten des CEO zurückzukehren, den er fast 8 Jahre zuvor verlassen hatte. Schon in einem öffentlich bekannt gewordenen Memo vom Februar 2007 hatte Schultz bemängelt, dass die "Romantik verschwunden sei" und dass es unbedingt nötig ist wieder "zum Kern zurückzukehren" und "das Erbe, die Tradition und die Leidenschaft für die wahre Starbucks-Erfahrung wieder hervorzurufen". Nun hat Schultz das geschafft, was ihm niemand zugetraut hätte: Er hat Starbucks zurück zu seinen Kernwerten geführt und somit wieder die Innovation ermöglicht, die für ein Überleben in dem sich schnell entwickelnden Kaffeemarkt nötig ist. Mit viel Leidenschaft und einem ausgeklügelten Plan brachte Schultz das Unternehmen wieder auf die Erfolgsspur - trotz vieler interner Widerstände und der allgemeinen Wirtschaftskrise. Dieses Buch beinhaltet die außergewöhnliche Geschichte dieser Transformation. Howard Schultz bietet dem Leser einen vertraulichen Einblick in seine tagtäglichen Entscheidungen: von nicht-öffentlichen Planungssitzungen in Seattle, bis hin zu Gesprächen mit Kaffeebauern in Ruanda und Präsentationen vor Investoren in New York während der größten wirtschaftlichen Tumulte der Finanzkrise. "Onward" ist mehr als ein einfaches Businessbuch. Äußerst inspirierend und unerwartet offen lässt uns Schultz an der Entwicklung von Starbucks teilhaben: dramatisch, emotional und so spannend wie ein Roman!