Download the oxygen advantage the simple scientifically proven breathing techniques for a healthier slimmer faster and fitter you in pdf or read the oxygen advantage the simple scientifically proven breathing techniques for a healthier slimmer faster and fitter you in pdf online books in PDF, EPUB and Mobi Format. Click Download or Read Online button to get the oxygen advantage the simple scientifically proven breathing techniques for a healthier slimmer faster and fitter you in pdf book now. This site is like a library, Use search box in the widget to get ebook that you want.



The Oxygen Advantage

Author: Patrick McKeown
Publisher: Hachette UK
ISBN: 0349406707
Size: 59.76 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
View: 6414
Download and Read
The secret to your health, fitness and overall wellbeing lies in the most basic and overlooked aspect of your workout: how you breathe. Developing body strength while ignoring breathing strength is counterproductive. In The Oxygen Advantage, Patrick McKeown, one of the world's leading trainers in the successful Buteyko breathing method, shows you simple techniques that will help you reduce breathlessness, improve your sleep and reduce anxiety and stress. Drawing on his own experience as an ex-asthmatic and the work he has done to help athletes and asthma sufferers alike to achieve greater fitness, Patrick shows you the key to a healthier, fitter you.

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Author: Patrick McKeown
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959719663
Size: 66.12 MB
Format: PDF, Kindle
View: 1776
Download and Read
Einfach, aber revolutionär Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern. Eine Vielzahl an Trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Egal, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe Ausdauer simulieren oder mehr Energie, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen – mit McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität!t.

Der Pr Parator

Author: Luca Di Fulvio
Publisher: BASTEI LÜBBE
ISBN: 9783404162987
Size: 72.90 MB
Format: PDF, Docs
View: 4996
Download and Read
Eine Serie von Ritualmorden in einer süditalienischen Küstenstadt stellt die Polizei vor ein Rätsel: Den Opfern fehlen einzelne Gliedmaßen, die Gesichter sind zu Fratzen verzerrt, auf der Haut sind kryptische Zeichen erkennbar. Stück für Stück setzt Kommissar Amaldi die Fakten zu einem Szenario des Grauens zusammen ═ und ahnt schon bald, dass der Mörder sein makabres Werk noch nicht vollendet hat ...

Toxic

Author: Neil Nathan
Publisher: Victory Belt Publishing
ISBN: 1628603119
Size: 56.61 MB
Format: PDF, Docs
View: 6347
Download and Read
Millions of people are suffering from chronic illnesses that, unbeknownst to them, are the result of exposure to environmental toxins and infectious agents such as mold and Borrelia, which causes Lyme disease. Millions. Because the symptoms of these illnesses are so varied and unusual, many of these individuals have sought medical care only to be dismissed, as if what they are experiencing is “in their head.” Many (if not most) have tried to tough it out and continue to function without hope of improvement. Unfortunately, their illnesses are very real. Toxic is a book of hope for these individuals, their loved ones, and the physicians who provide their care. Over many years of helping thousands of patients recover their health (even after their previous doctors had given up on them), Dr. Neil Nathan has come to understand some of the most common causes for these debilitating illnesses, which allows for the utilization of more precise and effective forms of treatment. The goal of this book is to shed light on these complex illnesses so that suffering patients and their families can get the help they so desperately need. Inside, you will find: • Information about how extreme sensitivity and toxicity develop in the body, how sensitivity and toxicity differ, and how they often overlap. • Detailed descriptions of each of the five major causes of extreme sensitivity and toxicity: mold, Bartonella (a co-infection of Lyme disease), mast cell activation, porphyria, and carbon monoxide poisoning. • An outline of the cell danger response, a revolutionary model developed by Dr. Robert Naviaux that explains how the body essentially gets “stuck” fighting a threat even after the danger has passed. • A system-by-system plan for “rebooting” the body to break the cycle of illness and allow healing to begin. • Information about coping with stress and embracing an emotional and/or spiritual awakening on the path to wellness.

Shut Up And Run

Author: Robin Arzón
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833861649
Size: 67.88 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
View: 3360
Download and Read
»Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!

Den Mund Schliessen

Author: Patrick G. McKeown
Publisher: Oxyat
ISBN: 9781909410091
Size: 23.17 MB
Format: PDF, ePub, Docs
View: 4036
Download and Read
Den Mund schliessen!" ist ein Selbsthilfe-Handbuch zur Buteyko-Methode und kann Sie von Asthma, verstopfter Nase und Schnarchen befreien. Die Butyeko-Methode ist ohne Zweifel der effektivste und direkteste Weg, Asthma loszuwerden. Das bestatigen vier klinische Studien, bei denen die Patienten bereits nach zwolf Wochen 70 Prozent weniger husteten und keuchten. Zudem benotigten sie 90 Prozent weniger Bedarfsmedikamente sowie 50 Prozent weniger Langzeitmedikamente. Als einer von wenigen wurde Autor Patrick McKeown vom inzwischen verstorbenen Professor Buteyko personlich bevollmachtigt, seine Methode weiterzugeben. Im Jahr 2002 grundete Patrick die renommierte AstmaCare-Klinik, um tausenden Kindern und Erwachsenen dabei zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern. Jeder Besucher der Klinik erhalt deshalb Den Mund schliessen!" als Handbuch. AstmaCare-Kliniken sind auf www.asthmacare.ie und www.buteykoclinic.com zu finden. Dieses Buch erklart alle Ubungen in einfacher Sprache ohne Fachbegriffe. Mithilfe der Erklarungen kann jeder Leser sich von seinem Asthma oder den Atemproblemen befreien. Die Buteyko-Methode wird als eine der grossten Errungenschaften der Medizin im 20. Jahrhundert angesehen. Die Informationen in diesem Buch werden Sie uberzeugen - sie werden Ihr Leben verandern. Rezension Mit dem Programm des ehemals chronischen Asthmatikers Patrick McKeown verabschieden Sie sich von Ihrem Asthma: Auf naturlichem Wege asthmafrei." - Patrick Holford Vom Autor Mein Name ist Patrick McKeown. Ich war chronischer Asthmatiker, keuchte und hustete fur mehr als 20 Jahre - bis ich die Buteyko-Methode entdeckte. Seit 1998 lebe ich ohne Symptome oder Medikamente. Im Jahr 2002 reiste ich nach Russland und liess mich vom inzwischen verstorbenen Professor Buteyko zum praktizierenden Arzt ausbilden. Das Buch Den Mund schliessen" stutzt sich vollstandig auf meinen eigenen Erfahrungen: Wie ich selbst mein Asthma loswurde und tausenden Patienten zu den gleichen Ergebnissen verhalf. Jeder Besucher meiner AstmaCare-Klinik erhalt dieses Handbuch. Schritt fur Schritt werden darin alle Ubungen so einfach erklart, dass wirklich jeder von ihren Vorteilen profitieren kann. In der Regel lassen sich damit bereits innerhalb von zwei Wochen Husten, Keuchen und Atemlosigkeit um 50 Prozent verringern. Zudem verstopft die Nase nicht mehr, Leistungsfahigkeit und Schlafqualitat verbessern sich und Schnarchen wird deutlich weniger. Ich kann ehrlich sagen: Dank meiner korrigierten Atmung und einfacher Leitsatze veranderte sich mein Leben von Grund auf. Und mit meinem Buch Den Mund schliessen!" konnen Sie nun das Gleiche erreichen. Alles Gute fur Ihre Gesundheit, Patrick M

Dein Gehirn

Author: Matthew MacDonald
Publisher: "O'Reilly Media, Inc."
ISBN: 389721878X
Size: 17.92 MB
Format: PDF
View: 2336
Download and Read
In diesem Buch geht es um den feuchten Klumpen Zellgewebe, der sich Gehirn nennt und für unterschiedlichste Phänomene in Ihrem Leben verantwortlich ist: von der echten und wahren Liebe über die Tatsache, dass Sie morgens aufstehen, bis zur Fähigkeit, sich die Schuhe zu binden. Ihre wichtigste Hardware überhaupt -- und Sie haben vermutlich noch kein Handbuch dazu! Hiermit halten Sie nun einerseits einen vergnüglichen populärwissenschaftlichen Führer durch Ihr Gehirn in den Händen, andererseits aber auch einen ganz konkreten Ratgeber zu Ernährungsfragen, Gedächtnistraining und psychologischen Themen. Ernährung und Schlaf Ihr Gehirn hat eine ordentliche Wartung verdient! Dazu gehören eine sinnvolle Ernährung und ausreichende Ruhephasen. Lernen Sie zunächst die Gehirnsysteme kennen, die für Ihre Zeitsteuerung und die schlimmsten Fressattacken verantwortlich sind. Macken und Marotten Das Gehirn arbeitet mit unzähligen Abkürzungen und automatischen Annahmen. Das kann viel Zeit sparen, Sie aber auch zu Trugschlüssen verleiten. Erfahren Sie, welche Fehler Ihr Hirn typischerweise macht, lassen Sie sich von optischen Täuschungen verblüffen und lernen Sie ein paar coole Party-Tricks kennen. Wachstum und Alter Es klingt erschreckend -- schon ab dem 20. Lebensjahr schrumpft das Gehirn wieder. Leute mit Köpfchen können das aber kompensieren, indem sie die Effizienz ihres Gehirns ankurbeln. Hier lernen Sie die besten Kniffe kennen, um gegen Ihr schlechtes Gedächtnis anzugehen und geistig fit zu bleiben. Thema ist auch, wie sich Ihr Gehirn insgesamt im Lauf der Zeit entwickelt -- das dürfte besonders für frisch gebackene Eltern und düster gestimmte Pubertierende interessant sein. Freude, Stress und Liebe Was unterscheidet das Gehirn eines Frischverliebten von dem eines Geisteskranken? Weniger als Sie glauben! Die Hardware des Gehirns kann Ihnen so einiges über die Rätsel menschlichen Verhaltens verraten ...

Kettlebell Training

Author: Pavel Tsatsouline
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864132355
Size: 39.64 MB
Format: PDF
View: 4131
Download and Read
Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und enorm wirksam, um Kraft, Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis russischer Spitzensportler, Kraftathleten und Soldaten, ist die Kettlebell heute in Fitnessstudios und Privatwohnungen rund um die Welt anzutreffen – dank Pavel Tsatsouline, dem ehemaligen Sportausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte, der 2001 in den USA die erste Kugelhantel nach traditioneller russischer Art fertigen ließ. In den vergangenen zehn Jahren hat Pavel das Kettlebell-Training zur Perfektion gebracht und zugleich mit The Russian Kettlebell Challenge (RKC) ein zertifiziertes Ausbildungssystem entwickelt, das heute mit über 1500 Instruktoren in 43 Ländern die weltgrößte und erfolgreichste Kettlebell-Schule darstellt. In seinem Buch Kettlebell-Training stecken zehn Jahre Forschung und Entwicklung, in denen Pavel herausgefunden hat, wie man mit der Kettlebell auf sichere Weise die überzeugendsten Ergebnisse erzielt. Sein Trainingssystem ist der State of the Art und funktioniert garantiert – man muss sich nur daran halten!