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Total Immersion

Author: Terry Laughlin
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1451688334
Size: 16.69 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Swim better—and enjoy every lap—with Total Immersion, a guide to improving your swimming from an expert with more than thirty years of experience in the water. Terry Laughlin, the world’s #1 authority on swimming success, has made his unique approach even easier for anyone to master. Whether you’re an accomplished swimmer or have always found swimming to be a struggle, Total Immersion will show you that it’s mindful fluid movement—not athletic ability—that will turn you into an efficient swimmer. This new edition of the bestselling Total Immersion features: · A thoughtfully choreographed series of skill drills—practiced in the mindful spirit of yoga—that can help anyone swim more enjoyably · A holistic approach to becoming one with the water and to developing a swimming style that’s always comfortable · Simple but thorough guidance on how to improve fitness and form · A complementary land-and-water program for achieving a strong and supple body at any age Based on more than thirty years of teaching, coaching, and research, Total Immersion has dramatically improved the physical and mental experience of swimming for thousands of people of all ages and abilities.

Total Irritation

Author: Heiko Stribl
Publisher:
ISBN: 9781983310331
Size: 42.79 MB
Format: PDF, Kindle
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Möchtest Du Schwimmen Unterrichten? TI, oder Swim Smooth? Willst Du Menschen helfen das Schwimmen zu meistern? Der Bedarf an Schwimmbäder und Schwimmlehrer in Deutschland wächst, in allen Altersgruppen. Mehr Menschen wie je zuvor möchten Schwimmen lernen, ob für Ihr Hobby Triathlon, oder zur Verbesserung der Fitness und allgemeinen Gesundheit. Freiwasser Schwimmer, welche auf der Suche nach Wertvollen Schulungen von Schwimmlehrer welche auch wirklich die nötige Erfahrung und Kenntnisse in diesem Gebiet haben. Doch das typische Vereinstraining hilft nicht jedem sein bestes Schwimmen zu entwickeln, und neue Methoden werden heftigst in Foren und Schwimmbäder diskutiert. Sehr oft wird Kritisiert was Neu ist, und was nicht bekannt ist. Aus Unklarheiten, werden Mythen und aus Mythen werden Enttäuschungen, da es keine Wundermittel gibt, aber was wird dann Geboten? Dieser Ratgeber beinhaltet eine Betrachtung aus Sicht des Coaches welcher die Internen Methoden und Philosophie der prominentesten Schwimmmethoden aus eigenen Trainer-werdegang erlebt hat, die Gründer der Schwimm Methoden persönlich kennt, und Ihre Bewegungsgründe erforschte und kennenlernte. Der Deutsche Markt hat Riesen Bedarf an Schwimm Coaches, welche bereit sind mit Begeisterung, und Überzeugung sich den Methoden aus der U.S.A. und U.K. zu widmen, und der oft unverdienten Kritik stellen um die "andere Art" Schwimmen zu lernen, und beizubringen, welche Erfolgreich in anderen Ländern betrieben wird, auch im Deutschsprachigen Raum sich eine Existenzgründung zu wagen. Warum finden die Methoden Anklang im Ausland und werden in Deutschland versöhnt? Was steckt dahinter? Doch wie kamen die Methoden zur Welt? Wieso werden die Methoden hierzulande kritisiert, und kaum anerkannt? Welche Methode wird den ausschlaggebenden Erfolg mit sich bringen? Wonach soll welcher Lehrgang entschieden werden? Antworten auf diese Fragen sind in dem Ratgeber "Mythos Schwimmen wie ein Fisch?" enthüllt, und eine sachliche Betrachtung der Coaching Methoden erläutert. Von der Entstehungsgeschichte bis hin zu eigenen Erfahrungen und Erfolgen ist dieser Ratgeber für den Schwimmer, Triathlon Coach, Schwimm Lehrer oder Vereinstrainer unabdingbar um tiefes Verständnis für die neuen Wege Schwimmen zu unterrichten zu bekommen. Tatsache ist, das sich im Deutschsprachigen Raum das Schwimmtraining am ändern ist. Was nicht wächst, ist am rückgängig werden oder am Sterben. Jetzt ist der Moment um sich als Schwimm Coach aufzustellen, um Menschen zu begeistern und mit wirkungsvollen Methoden helfen Ihre Zielen im Schwimmen umzusetzen. Click auf in den Einkaufswagen und folge den Weg zum Erfolgreichen Schwimm Coach

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Author: Dean Karnazes
Publisher:
ISBN: 9783868832259
Size: 42.34 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Die 4 Stunden Woche

Author: Timothy Ferriss
Publisher: Ullstein eBooks
ISBN: 3843704457
Size: 56.39 MB
Format: PDF, Kindle
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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA - Management by Absence - und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Warrior Cardio

Author: Martin Rooney
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864133300
Size: 26.33 MB
Format: PDF, ePub
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Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch. Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.

Tools Der Mentoren

Author: Tim Ferriss
Publisher: FinanzBuch Verlag
ISBN: 3960921861
Size: 57.20 MB
Format: PDF, ePub
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Alle Menschen brauchen Mentoren. Tim Ferriss hat die 100 besten der Welt vereint. Wer sich mit den wichtigsten Fragen des Lebens auseinandersetzt, sucht oftmals nach Rat – gerade in Situationen, wo alles gegen einen zu laufen scheint. Tim Ferriss, viermaliger #1-Bestsellerautor, hat mehr als 100 Mentoren ausfindig gemacht, die ihm geholfen haben und jedem helfen können, dem eigenen Leben die richtige Richtung zu geben. In kurzen, energiegeladenen Porträts enthüllt Ferriss die Geheimnisse der Mentoren für Erfolg, Glück und den Sinn des Lebens. Egal, wie groß die Herausforderungen sind, denen man sich stellen muss, oder die Chancen, die man ergreifen will, jeder wird auf diesen Seiten etwas finden, das ihm dabei hilft. Nach "Die 4-Stunden-Woche" und "Tools der Titanen" erscheint mit "Tools der Mentoren" der neue Bestseller von Silicon-Valley-Legende Tim Ferriss. Erstmals sprechen die besten Weltklassesportler, Ikonen und Legenden unserer Zeit über Erfolg, Glück und den Sinn des Lebens. – Die wichtigsten Lektionen von absoluten Elite-Athleten wie Maria Sharapova, Kelly Slater oder Tony Hawk – Die Meditations- und Achtsamkeitsübungen von David Lynch, Jimmy Fallon oder Rick Rubin – Die Taktiken von Neil Gaiman, Ashton Kutcher, Bear Grylls, Joseph Gordon-Levitt und vielen anderen – Die drei Bücher, die Investoren-Legende Ray Dalio jedem empfiehlt

Besser Kraul Schwimmen

Author: Solarberg Séhel
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767912015
Size: 19.15 MB
Format: PDF
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Dieses Buch ist aus dem Blog »www.leplaisirdenager.blogspot.com« (etwa: »Die Freude am Schwimmen«) hervorgegangen und analysiert vollständig und sehr methodisch den Kraulstil. Dabei wird auf alle Aspekte der Technik eingegangen: die horizontale Wasserlage, der Unterarmeinsatz, die Atmung, der Beinschlag etc. Außerdem geht der Autor detailliert auf die unterschiedlichen Kraularten, das verwendete Material und verschiedene Trainingsvorschläge ein. Das Buch bietet Ratschläge und Ideen im Überfluss.